ホームケア

「エステの効果がすぐなくなっちゃう…」
それは、キープできる体になっていないためです。
ホームケアで、効果の保てる体を作りましょう。

アーユルヴェーダの本を読もう

アーユルヴェーダの本アーユルヴェーダというのは奥深い健康法ゆえ、どうにも難解に感じます。
しかし、これを美容の観点でわかりやすく書いてある本があります。

「これはわかりやすいし、実践しやすい。」と感じる本を読んでみましょう。
何が毒になっていて、それを入れないようにするにはどうすればよいのかが書いてあるはずです。

毒を出しても、入れ続けるのを止めないなら、結果は出ません。

アーユルヴェーダは毒出し健康法です。
これに極めて有効なのが、白湯を飲むことです。

食器の汚れは、冷水で流しても落ちにくいものです。
汚れが油的なものだからです。

貴方の体を害する毒も、油的なものです。
これをキレイに洗い流すため、1日を通じ、白湯をこまめに飲みましょう。

スパイス

体の中が冷たければ、何をやっても効果はありません。

アーユルヴェーダ3体質のうち、水型（カパ）や風型（ヴァータ）は痩せにくいです。
いずれも冷えを持っているからです。
そこで、スパイスを摂取し、熱く燃える体にしましょう。

黒こしょうなどは、たった1gを口の中に入れただけで、パニックが起きるほど熱くなります。
おなじみのスパイスが3体質にどう効くか、店内でお伝えしています。

ヨガやストレッチで、痩せたり健康を保ったりする上で重要な「深層筋」を手入れできます。

太陽礼拝というヨガをお勧めします。
一畳くらいのスペースがあればでき、全身に大きな効果を得られます。

これをわかりやすく掲載している本が、上記のとっつきやすい本といえるかもしれません。

オイルを塗ってお風呂に入る

アーユルヴェーダの本にはどれにも、オイルを塗るよう書いてあります。

さまざまな本を読むかぎり、オイルは5分で骨まで到達します。
その後、発汗を促すことで効果が飛躍的に高まります。

そこで、お風呂場でオイルを塗りましょう。
マッサージ感覚で擦りこみ、5分待ちます。
その後、軽く流して湯船に入ります。

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